Адаптация – это перестройка психики индивида под воздействием объективных факторов окружающей среды, а также способность человека приспосабливаться к различным требованиям среды без ощущения внутреннего дискомфорта и без конфликта со средой. Под адаптацией подразумевается процесс приспособления (преодоление трудностей, формирование определённых свойств личности) и его результат. Это происходит на биологическом и социальном уровне.(определение термина взято из Википедии ) <br />
<br />
В психологии рассматривается несколько видов адаптации :<br />
<br />
1.Эмоциональная адаптация -это процесс , когда человек несмотря на новые обстоятельства и факторы стресса поддерживает свое эмоциональное равновесие.Для поддержания своего эмоционального состояние нужно развивать навыки эмоциональной регуляции .<br />
<br />
2.Социальная адаптация - это процесс приспособления человека к социальной среде , обеспечивает адаптацию человека к социальной среде и успешное взаимодействие с ней . Данный вид адаптации происходит за счет анализа текущей социальной обстановки и понимание своей роли и возможностей в ней .<br />
<br />
3.Поведенческая адаптация - это процесс приспособления человека к новым условиям среды с помощью изменения поведения своего поведения.Данная адаптация может включать в себя быстрое принятие новых стратегий поведения .<br />
<br />
4.Когнитивная адаптация - это процесс изменения мышления , сознания и восприятие , они помогают человеку быстро и эффективно адоптироваться в новых условиях жизни и более эффективно решать новые задачи .<br />
<br />
Факторы влияющие на адаптацию :<br />
1.Эмоциональный интеллект.Люди , которые способны сами регулировать свое психическое состояние на много лучше могут справляться с изменением окружающей среды без ущерба для себя . <br />
2.Состояние здоровье человека .Очень часто на эффективную работу наших психических функций влияет наше физическое здоровье. Если человек пренебрегает своим образом жизни и не следит хотя бы за своими базовыми потребностями такими , как: сон , питание ,спорт , его состояние здоровье может ухудшится и это повлияет на его способности в адаптации. Люди , которые следят за своим физическим здоровьем , на много лучше адаптируются в новых обстоятельствах.<br />
3. Темперамент характера и личные качества человека . У всех людей разные свойства психики , кто то более стрессоустойчивый, а кто то менее , у кого то быстрая и лабильная психика , а у кого то медленная и ригидная , на данные свойства психики влияет ,темперамент человека и особенности личности . Исследования показывают ,что люди обладающие гибкой психикой и гибким мышлением , стрессоустойчивостью на много лучше адаптируются к новым жизненным обстоятельствам .<br />
4.Жизненный опыт . Люди , которые ранее уже преодолели трудности в своей жизни с большей вероятностью будут лучше и быстрее адаптироваться к новым обстоятельствам. Люди, которые уже сталкивались с определении стрессовыми обстоятельствами и решили их благоприятным для себя образом , смогли выработать новые стратегии поведения , которые им могут помочь быстрее и лучше адаптироваться к новым ситуациям, так как они уже знают какие стратегии будут эффективно работать в разных обстоятельствах. <br />
