Что же такое синдром самозванца и как понять есть ли он у тебя? Сейчас разберемся.<br />
<br />
В мире литературы множество начинающих и опытных писателей сталкиваются с «синдромом самозванца». Этому феномену присуще сомнение авторов в собственном таланте, что мешает им реализовывать свой потенциал и тем самым замедляет его карьеру. Этот страх собственного провала становится преградой на пути к большим литературным свершениям. Но хуже всего, что под воздействием синдрома самозванца авторы прекращают писать совсем. <br />
<br />
Многие начинающие писатели испытывают страх опубликовывать свои работы, так как опасаются, что их труды попросту будут не интересны потенциальным читателям. Они начинают бесконечно редактировать свои тексты, неустанно критиковать их и даже может уничтожить незаконченные произведения. Кроме печально известной судьбы второй части «Мёртвых душ», можно вспомнить писателя-фанстаста Нила Геймана, который написал такие популярные книги, как "Звездная пыль", "Коралина" и "Американские боги". После выхода нескольких бестселлеров его мучили кошмары о разоблачении. Однажды, на вечеринке, он чувствовал себя самозванцем. Нил говорил с пожилым мужчиной о пустяках, когда тот сообщил, что ощущает себя лишним среди людей, делающих великолепные вещи. «Да, но быть первым человеком на Луне — уже что-то значит», — ответил ему Гейман. После этого, признается писатель, ему стало легче переносить свой синдром, ведь сам Нил Армстронг чувствует себя самозванцем.<br />
<br />
Но что же делать когда вы обнаружите, что все же пали под влияние этого синдрома?<br />
<br />
К основным признакам синдрома самозванца относятся: выбор легких целей; боязнь проявить инициативу; низкая самооценка; прокрастинация; отказ от использования своего потенциала в плане профессиональных навыков; ориентация не на собственные интересы, а на одобрение социума.<br />
<br />
Преодоление «синдрома самозванца» требует осознания того, что человек в принципе часто испытывает сомнения. Чтобы победить его, следует признать, что страхи и сомнения – это естественное состояние на пути к успеху. Творчество всегда сопряжено с риском, и только выходя за рамки комфорта, можно добиться чего-то значимого. Помните – продолжайте писать несмотря ни на что! Постоянный литературный труд поможет усовершенствовать навыки, укрепит вашу уверенность в себе. Иногда простого повышения самооценки достаточно, чтобы навсегда избавиться от синдрома самозванца. <br />
<br />
Стоит так же ознакомиться с произведениями психологов, которые уже помогали преодолевать этот синдром другим людям. Я перечислю некоторые из них, а вы сами решите хотите вы это читать или нет.<br />
<br />
"Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления", от автора Джессами Хибберда. Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, автор дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть.<br />
Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке». Автор советует не совершать распространенных ошибок, которые подробно описывает в книге:<br />
<br />
Не стоит бросать ситуацию на самотек в надежде, что все само рассосется.<br />
Стремление искать ответственных за свои неудачи – неверное и опрометчивое решение.<br />
Человек, занятый самобичеванием и самокопанием, не способен трезво оценить положение вещей.<br />
Стремление бросить дело в самом начале, желая убежать из некомфортной ситуации.<br />
<br />
Дэвид Бернс «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» . Писатель акцентирует внимание на частых ошибках мышления: сверхобобщении, то что люди склонны делать глобальные выводы на основании одной или нескольких ситуаций; негативном фильтре, означающем пристальное внимание к одной неутешительной детали вместо оценки положения в целом; в попытке читать чужие мысли; несоразмерном преувеличении или преуменьшении важности второстепенных факторов; наклеивание ярлыков, вместо принятии своей ошибки, – человек говорит себе: «Я ничтожество» или «Я неудачник»; тирании долженствования, то есть человек с заниженной самооценкой нередко критикует свои действия, употребляя слова «обязан(а)», «должен(на)», «следует», «надо»; «все или ничего», речь идет о стремлении замечать лишь две версии развития событий вместо множества возможных вариантов.<br />
<br />
Еще одна причина синдрома самозванца – перфекционизм, стремление к недостижимо высоким результатам. Зацикленность на недостатках и слишком строгие требования к себе приводят к закреплению мнения о собственной некомпетентности.<br />
<br />
Бестселлер «К себе нежно» – книга-медитация, помогающая услышать свой внутренний голос от Ольги Примаченко. Она откровенно говорит с читателями о расставлении границ и приоритетов, гармоничном взаимодействии с окружающими. В практической части книги, которая призывает не бояться неудач, «прочитать» свои мысли, не оценивая и не осуждая, автор советует много полезных вещей. Хороший способ справиться с негативными эмоциями – «Стена славы». Можно завести в ноутбуке или смартфоне отдельную папку, где будут храниться скрины хороших слов о себе, когда-то прочитанных в письмах или онлайн-диалогах. В нее нужно заглядывать в минуты сомнений и разочарований в людях.<br />
В книге «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень» Татьяна Мужицкая учит ценить жизнь и любить себя в каждом своем проявлении. В этом издании содержатся ответы на множество важных вопросов. Как реализовать свой потенциал? Как избавиться от постоянного негатива? Почему не получается отстаивать свои личные границы? По мнению автора книги, поведение в условиях неопределенности – лакмусовая бумажка свойств личности, негативных реакций и страхов. Именно этому моменту и посвящено первое практическое задание книги, которое Татьяна называет начальной ступенью к истинной любви к себе.<br />
<br />
Не секрет, что лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал. "Синдром самозванца" мешает даже попытаться воплотить в жизнь мечту. Необходимо отбросить угнетающие мысли, побороть комплекс неполноценности, сохранившийся с подростковых времен, стать наконец взрослым и сделать шаг по направлению к творческому Олимпу. Помните, если его не сделаете Вы - за Вас его не сделает никто. И только время покажет, кто был гением, а кто им лишь казался.<br />
<br />
