Цифровой детокс: свобода от гаджетов и экранной зависимости
published 2 times per week
published 2 times per week
Постоянные уведомления и бесконечный скроллинг ленты незаметно забирают ваши силы, фокус и свободное время. Вы чувствуете усталость сразу после пробуждения, а смартфон — первое, что оказывается в руках? Эта книга даст вам пошаговую систему возврата контроля над собственной жизнью. Вы получите четкие алгоритмы настройки гаджетов и психологические приемы борьбы с дофаминовой петлей. Практический курс рассчитан на 21 день: от первичного аудита до формирования устойчивых привычек цифровой гигиены. Книга идеально подходит офисным сотрудникам, фрилансерам и всем, кто ощущает признаки цифрового выгорания. Узнайте, как технологии могут работать на вас, а не против вас. Что сделать сейчас? Начните читать онлайн первую главу и замерьте свое экранное время прямо сегодня.
Download is unavailable; this book is available for online reading only
Download is unavailable; this book is available for online reading only
Похожие книги
From this author
No other published books from this author yet.
Постоянные уведомления и бесконечный скроллинг ленты незаметно забирают ваши силы, фокус и свободное время. Вы чувствуете усталость сразу после пробуждения, а смартфон — первое, что оказывается в руках? Эта книга даст вам пошаговую систему возврата контроля над собственной жизнью. Вы получите четкие алгоритмы настройки гаджетов и психологические приемы борьбы с дофаминовой петлей. Практический курс рассчитан на 21 день: от первичного аудита до формирования устойчивых привычек цифровой гигиены. Книга идеально подходит офисным сотрудникам, фрилансерам и всем, кто ощущает признаки цифрового выгорания. Узнайте, как технологии могут работать на вас, а не против вас. Что сделать сейчас? Начните читать онлайн первую главу и замерьте свое экранное время прямо сегодня.
Download is unavailable; this book is available for online reading only
Download is unavailable; this book is available for online reading only
Похожие книги
From this author
No other published books from this author yet.
No comments yet.
Пожалуйста, войдите на сайт для личной переписки,
оставления комментариев, публикации отзывов на части.
Если у вас нет аккаунта, то зарегистрируйтесь, это бесплатно.
После входа вы вернетесь сюда и ничего из набранного не потеряется.
или воспользуйтесь новым входом по ссылке:
Получить ссылку для входаПечатная версия
Загрузка опций...
Главы расположены по порядку: с начала книги до конца. Новые главы — внизу списка.
-
Бесплатная глава.
Читайте или зарегистрируйтесь и получите доступ к абонементу без ознакомительных частей.СтатистикаРедакция № 1 (13345484) Обновлено Кол-во стр. 21 стр. Читают 1 человек Читали ранее Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части Email уведомление Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345484) Обновлено 12.01.2026 14:35 Кол-во стр. 21 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 ч. 2 мин. Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345499) Обновлено 12.01.2026 14:35 Кол-во стр. 17 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 ч. 2 мин. Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345499) Обновлено 13.01.2026 14:21 Кол-во стр. 17 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345505) Обновлено 13.01.2026 14:21 Кол-во стр. 13 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345505) Обновлено 13.01.2026 20:07 Кол-во стр. 13 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345507) Обновлено 13.01.2026 20:07 Кол-во стр. 16 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345507) Обновлено 13.01.2026 23:34 Кол-во стр. 16 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345508) Обновлено 13.01.2026 23:34 Кол-во стр. 7 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345508) Обновлено 13.01.2026 23:41 Кол-во стр. 7 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345509) Обновлено 13.01.2026 23:41 Кол-во стр. 15 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345509) Обновлено 13.01.2026 23:43 Кол-во стр. 15 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Написать рецензию к книге может каждый. Войдите на сайт.
Рецензий пока нет. Войдите на сайт, чтобы добавить свою Writers' opinions and recommendations
Контент временно недоступенView moreРекомендуемые книги для вас:
Найти книгу или автора?
Техподдержка:
В таком случае просто спросите: вы можете отправить личное сообщение Модератору по любым вопросам.Become an author to earn with usAre you a creative person? Do you love sharing your knowledge with people?
18+Подтвердите возраст
На сайте могут быть материалы с возрастным ограничением 18+. Для доступа подтвердите, что вам уже исполнилось 18 лет.