В эпоху TikTok и бесконечных скроллов многие замечают, что не могут дочитать даже короткий рассказ, а писать больше пары абзацев кажется подвигом. Как вы справляетесь с клиповым мышлением? Может, у вас есть лайфхак — особый ритуал, приложение или метод, который помогает концентрироваться? Или, наоборот, считаете, что не стоит бороться с новой реальностью и надо просто адаптировать стиль письма/чтения под неё? Поделитесь опытом!<br /><br /><br />(Лично мне помогло правило «25 минут чтения утром без телефона» — но пока держусь с переменным успехом ? А у вас?)
Мне помогает физическая активность:<br />
Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение мозга и способствуют повышению уровня энергии. Даже простая прогулка на свежем воздухе или небольшая разминка заметно усиливает концентрацию и позволяет дольше удерживать внимание на задаче.
А мне — географический метод. Каждому действию определённое место. Для чтения – кресло с пуфиком под ноги. Для письма – стол с ноутбуком. При этом, на рабочем ноутбуке я никогда не читаю соцсети. Публикую свой контент – да, но не просматриваю ленту. Для этого кровать перед сном или кафе днём. Постепенно привыкаешь. Сядешь за стол, и как-то больше ничего и не хочется, как что-нибудь написать. Если не написать, так отредактировать и выложить в сток или соцсеть пару фотографий, да вот сейчас сижу за столом, пишу комментарий, а рядом лежит камера с утренней прогулкой. Неужели же я её до завтра оставлю?<br />
Для концентрации сначала использовал встроенный Focus Timer в Windows , потом приложение «Фокус» на андроиде. А сейчас уже и это не требуется, как говорится, двадцать один день формирует привычку.<br />
В паузах простейшая физическая нагрузка: упражнения для шеи, приседания, отжимания и пр. Минут пять.<br />
Иногда для старта хорошо помогает рожковая кофеварка. А как, читайте в моём блоге на «Целлюлозе».
Для публикации новых тем и ответов в темах вам нужно войти на сайт.
Станьте автором, чтобы заработать с нами
Вы творческий человек? Вы любите и хотите делиться с людьми тем, в чем разбираетесь?
